موجه حر تعصف بالأراضي الفلسطينية و تحذير من ضربات الشمس
غزة _ منتديات العاصفة الغزاوية __ ساهر الأقرع - تبلغ موجة الحر اليوم السبت ذروتها، اذ تصل درجة الحرارة في الأراضي الفلسطينية إلي أعلى من معدلها في مثل هذا الوقت من السنة بحوالي 8 درجات مئوية، وفق دائرة الأرصاد الجوية .
وحسب دائرة الأرصاد الجوية فإن الجو سيتمر اليوم حارا في كافة مناطق الأراضي الفلسطينية مع ظهور بعض السحب العالية وتكون الرياح ما بين شرقية إلى شمالية شرقية معتدلة السرعة تتحول بعد الظهر إلى شمالية غربية معتدلة السرعة تنشط أحياناً.
وتبقى درجات الحرارة الأثنين أعلى من معدلها في مثل هذا الوقت من السنة بحوالي 7-8 درجات مئوية لذا يكون الجو حارا.
وحذر أطباء ومديرية الدفاع المدني من شدة ارتفاع درجة الحرارة وخطر التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر وبالتالي احتمالية حدوث ضربات الشمس.
و لكم نصائح عامة للوقاية من ضربات الشمس :
أكثر من شرب السوائل حتى إذا لم تشعر بالعطش، و بخاصة مع كبار السن( أكثر من 65 عاماً) تجنب السوائل شديدة البرودة، أيضاً الكحوليات و القهوة.
أما في حالة بذل مجهود عنيف فأنت تحتاج إلي 2-4 أكواب من السوائل الباردة كل ساعة إذا كنت تستعمل أدوية مدرة للبول يجب أن تستشر طبيبك حول كمية السوائل المسموح لك بها، إن العرق يتسبب في فقدان الجسم للأملاح و المعادن المهمة التي يجب تعويضها عن طريق الأكل، قم بشرب عصائر الفاكهة أثناء بذل المجهود البدني.
قم بارتداء الملابس الخفيفة، ذات الألوان الفاتحة، و الفضفاضة مما يسمح بتبخر العرق. أثناء وجودك في الشمس يجب ارتداء غطاء للرأس. تجنب تعرض الجلد للشمس لفترات طويلة مما يسبب حروق الجلد .
إذا لم تكن معتاداً علي العمل في الأجواء الحارة ابدأ ببطء و قم بزيادة الوقت تدريجياً، إذا شعرت بسرعة ضربات القلب، و عدم القدرة علي التنفس بسهولة، توقف عن أي عمل و اذهب إلي مكان بارد و خذ بعض الراحة .
رتب مواعيد الأعمال التي تؤديها خارج المنزل بحيث تكون في الصباح الباكر أو بعد العصر.
ضربات الشمس
تحدث ضربات الشمس عندما يفشل الجسم في التحكم في درجة حرارته، فترتفع بشدة، و يفشل العرق في التلطيف، هذه العملية قد تحدث في خلال 10-15 دقيقة فقط، و تؤدي إلي مشاكل خطيرة.و الأعراض هي: ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، احمرار و سخونة الجلد و جفافه( لا عرق)، سرعة النبض، صداع شديد، دوخة، الرغبة في القيء، و فقدان الوعي.
كيفية التصرف
قم بنقل الشخص إلي منطقة مظللة، حاول تلطيف جسم المريض عن طريق: وضعه تحت دش ماء بارد، أو قم برشه بالماء البارد بغزارة، أو أمسح جسمه بإسفنج مبلل بالماء البارد. راقب درجة حرارته بدقة و استمر في محاولة تلطيف الحرارة حتى يحدث انخفاض ملحوظ.إذا أصيب بتقلصات عضلية نتيجة الحرارة، فلاحظه حتى لا يجرح نفسه، و لا تعطه أي شئ في فمه و لا حتى السوائل، استعن بالمساعدة الطبية في الحال إذا لم يستجيب للعلاج السريع، فإن هذه الحالة قد تهدد حياته.
غزة _ منتديات العاصفة الغزاوية __ ساهر الأقرع - تبلغ موجة الحر اليوم السبت ذروتها، اذ تصل درجة الحرارة في الأراضي الفلسطينية إلي أعلى من معدلها في مثل هذا الوقت من السنة بحوالي 8 درجات مئوية، وفق دائرة الأرصاد الجوية .
وحسب دائرة الأرصاد الجوية فإن الجو سيتمر اليوم حارا في كافة مناطق الأراضي الفلسطينية مع ظهور بعض السحب العالية وتكون الرياح ما بين شرقية إلى شمالية شرقية معتدلة السرعة تتحول بعد الظهر إلى شمالية غربية معتدلة السرعة تنشط أحياناً.
وتبقى درجات الحرارة الأثنين أعلى من معدلها في مثل هذا الوقت من السنة بحوالي 7-8 درجات مئوية لذا يكون الجو حارا.
وحذر أطباء ومديرية الدفاع المدني من شدة ارتفاع درجة الحرارة وخطر التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر وبالتالي احتمالية حدوث ضربات الشمس.
و لكم نصائح عامة للوقاية من ضربات الشمس :
أكثر من شرب السوائل حتى إذا لم تشعر بالعطش، و بخاصة مع كبار السن( أكثر من 65 عاماً) تجنب السوائل شديدة البرودة، أيضاً الكحوليات و القهوة.
أما في حالة بذل مجهود عنيف فأنت تحتاج إلي 2-4 أكواب من السوائل الباردة كل ساعة إذا كنت تستعمل أدوية مدرة للبول يجب أن تستشر طبيبك حول كمية السوائل المسموح لك بها، إن العرق يتسبب في فقدان الجسم للأملاح و المعادن المهمة التي يجب تعويضها عن طريق الأكل، قم بشرب عصائر الفاكهة أثناء بذل المجهود البدني.
قم بارتداء الملابس الخفيفة، ذات الألوان الفاتحة، و الفضفاضة مما يسمح بتبخر العرق. أثناء وجودك في الشمس يجب ارتداء غطاء للرأس. تجنب تعرض الجلد للشمس لفترات طويلة مما يسبب حروق الجلد .
إذا لم تكن معتاداً علي العمل في الأجواء الحارة ابدأ ببطء و قم بزيادة الوقت تدريجياً، إذا شعرت بسرعة ضربات القلب، و عدم القدرة علي التنفس بسهولة، توقف عن أي عمل و اذهب إلي مكان بارد و خذ بعض الراحة .
رتب مواعيد الأعمال التي تؤديها خارج المنزل بحيث تكون في الصباح الباكر أو بعد العصر.
ضربات الشمس
تحدث ضربات الشمس عندما يفشل الجسم في التحكم في درجة حرارته، فترتفع بشدة، و يفشل العرق في التلطيف، هذه العملية قد تحدث في خلال 10-15 دقيقة فقط، و تؤدي إلي مشاكل خطيرة.و الأعراض هي: ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، احمرار و سخونة الجلد و جفافه( لا عرق)، سرعة النبض، صداع شديد، دوخة، الرغبة في القيء، و فقدان الوعي.
كيفية التصرف
قم بنقل الشخص إلي منطقة مظللة، حاول تلطيف جسم المريض عن طريق: وضعه تحت دش ماء بارد، أو قم برشه بالماء البارد بغزارة، أو أمسح جسمه بإسفنج مبلل بالماء البارد. راقب درجة حرارته بدقة و استمر في محاولة تلطيف الحرارة حتى يحدث انخفاض ملحوظ.إذا أصيب بتقلصات عضلية نتيجة الحرارة، فلاحظه حتى لا يجرح نفسه، و لا تعطه أي شئ في فمه و لا حتى السوائل، استعن بالمساعدة الطبية في الحال إذا لم يستجيب للعلاج السريع، فإن هذه الحالة قد تهدد حياته.
